肉都长对了地方，是一种什么体验？
就像郎朗妻子吉娜一样，从正面看腰身纤细，胸线傲人；从背面看香肩美背，性感翘臀；从侧面看凹凸有致，女人味十足。
堪称“人间芭比”
经常被夸身材好，穿什么衣服都好看，男人忍不住多看两眼，女人羡慕到嫉妒。
被老公宠到化
可是，要练出吉娜这样的魔鬼身材，也太难了吧？
还真不一定。
以前的吉娜，别说腰粗了，双臂粗壮，含胸驼背，脸部婴儿肥很突出，相比现在的好身材，相差甚远。
当时为了瘦下来，对自己非常狠：每天健身2小时，水煮所有菜，不吃晚饭，每顿都不敢吃饱，结果减到月经紊乱，老生病，脸色蜡黄显老。
后经人介绍，开始跟私教姚晔练「帕梅拉燃脂舞」，才开始了“整容级”瘦身。
她每天抽空10分钟，跟着欢快轻缓的音乐，启动全身，做完蹲起、提膝、伸臂、扭肩等一连串动作，没有气喘吁吁，却大汗淋漓。
在节目中被嘉宾起名“扭扭操”
一周后称重，吉娜发现自己只轻了0.5斤，非常失望；但以前穿不进的紧身裙，却轻松套进去，又很惊喜。
咨询姚教练后，她才明白：真正决定女人胖瘦的不是体重，而是体脂率。
只有通过降低脂肪含量，适当增加肌肉，才能打造出不反弹、难走形的S型身材。
跟练1个月后，她的体脂率从26%降到18%，胸挺肩开，胸部提高2个cup，腰腹纤细，腰围仅53cm（佟丽娅腰那么细，也有58cm啊）；而且双腿变细，臀部上提。
1个多月后，她发现体重掉的很快，3个月后她瘦到94斤。
身材比例完美，该丰满的地方丰满，该紧致的地方紧致，绝佳的腰臀比，令网友惊叹：这么好的身材，实在太酸了！
因为体脂降低，体内脂肪含量减少，肌肉含量相应增多，吉娜的代谢水平大大提升，好身材5年未反弹！所以跟“美食家”郎朗吃吃喝喝，也丝毫不见长胖，
连刘涛都对她甘拜下风，直言自己比不过。
原来让吉娜脱胎换骨的「帕梅拉燃脂舞」，早已风靡健身减肥圈，成为众多女明星的暴瘦首选。
几经辗转，我终于约到姚私教，找到了吉娜好身材背后的秘密。
让赵丽颖、何洁、关晓彤、谢娜
等明星跳上瘾的帕梅拉燃脂舞
厉害在哪里？
姚晔告诉我，帕梅拉燃脂舞之所以火爆全球，原因就在于它惊人的瘦身效果！
10分钟帕梅拉=燃烧一顿火锅卡路里=快走5小时=节食3个月。
它集合了尊巴的全身燃脂，HIIT的心肺速瘦，tabata的持续燃脂，HICT塑形增肌等优势，让你瘦得高效、瘦得有型、瘦得持久。
帕梅拉的核心在于，它能精准降低体脂率，增加肌肉含量。
怎么理解？
我们先来设想一下，假设你早上起床上秤，一看掉了2斤，会不会很开心？
你可能会说，那肯定啊，说明瘦了。
可是，大多时候，等你吃过两三顿饭，晚上再称就会发现体重又反弹回来，甚至更重了。
你会发现，分别在早中晚称体重，秤上数字都不相同！这直接说明一个问题：光看体重来判断胖瘦，根本不准。减肥 减重。
减肥减的是脂肪，看的是“体脂率”。
因为体脂率反映了体内脂肪含量。体脂率低，说明脂肪少，体脂率高，说明脂肪多。
相同体重，体脂低更显瘦
通过跳帕梅拉燃脂舞，8-10个动作，激活心肺功能，加速血液全身运行，燃烧腰腹、上背、手臂、大腿多余脂肪，分解在内脏周围的深层脂肪。
体脂率降低，身体脂肪含量减少，不仅看上去瘦一圈，还会因减掉大量“内脏脂肪”，避开很多疾病。
研究表明，只要减去5%的体脂
身体患病几率能减少20%-95%
然而，帕梅拉更厉害的地方在，它不仅能减低脂肪含量，还能适当增加肌肉含量。
通过精准刺激胸、臀、腹、肩，美胸提臀，收腹开肩，塑造深层肌肉，打造一个有线条美的S型身材。
很多女性，一听到肌肉二字，就非常担心。
其实我们怕的是练成金刚芭比，但并不抗拒张钧甯这样有肌肉线条感的紧实身材。
尤其是上了年纪，肌肉特别重要。
练出紧致肌肉，皮肤保有弹性，肉才不会松弛下垂，不会出现瘦的蜡黄，皮皱显老。
就像张曼玉
肌肉多一些，代谢才能更高更快，不会一吃就胖，对美食望而生畏。
肌肉量提高，代谢大大提升
吃货谢娜，产后胖到150斤，一度减不下来。她在吉娜的带动下开始练帕梅拉，3个月瘦出马甲线，代谢提高，不再反弹！
她曾透露，帕梅拉是难有的既简单易学，又能减脂增肌塑形一步到位的运动。
赵丽颖，自从开始练帕梅拉，增肌塑形后，她不再干瘦，肌肉线条流畅，身材凹凸性感，美成辣妈。
背后指导人姚晔，更是帕梅拉燃脂舞的最大受益者。
让吉娜、赵丽颖、谢娜身材凹凸
的燃脂舞，先睹为快
从暴增20斤胖成大妈
到S型少女身材
她经历了什么？
姚晔曾经是一名国家运动员，多年前开始学舞，因为练习强度太大，导致严重的腰间盘突出。
无奈之下，她只好停止所有运动。运动一停，体重暴涨，1个月胖了20斤。腰腹赘肉最为明显，身材臃肿，毫无气质似大妈。
不能运动，她开始节食减肥，瘦成纸片人，还差点得厌食症。除非减肥，基本没精力干其他事。
有一回，她在浏览外国网站时，刷到了帕梅拉瘦身操。看到帕梅拉的魔鬼身材，她发现自己真正想要的是：一个有肌肉线条美的S型身材，一个充满活力的健康身体。
她决心跟练帕梅拉，可是受了伤又不能剧烈运动，要怎么练？
于是她结合过去14年运动员经验+3年舞者经验，开始简化动作。
她根据人体运动功能、亚洲女性肌肉纤维走向、热量消耗等专业理论，最终设计出一套“55岁阿姨都能跳”的帕梅拉燃脂舞。
这套训练分阶进行，让身体逐步适用，又逐步增加难度，轻松突破减肥平台期。
初阶暴汗燃脂：激活心肺功能，加速血液流动，分解堆积在腰腹、上背、手臂、大腿多余脂肪，直击内脏脂肪，全身高速燃脂；
中阶增肌塑形：刺激胸、腰腹、肩、臀腿等部位，加速肌肉修复，雕塑出富有弹性，紧致修长的肌肉线条；
高阶巩固不反弹：提高燃脂心率，增强肌肉密度，提升脂肪代谢力，养出易瘦体质。
节奏轻缓的动作，让姚晔身体一步步适应，每天约10分钟的简单练习，让姚晔觉得毫无负担。
她通过这套训练，增强了腰腹力量，及肌肉耐力。骨骼在紧实肌肉的支撑下，负担压力减轻。
1个月后，她肚子小了，腰瘦了，手臂细了，背薄了，大腿细了；1个半月后，她练出了小酥胸、马甲线、直角肩、蜜桃臀、细直腿。
到现在8年过去了
好身材从未走形
56岁的妈妈在她的影响下，也开始跳帕梅拉燃脂舞，肌肉得到锻炼后，膝盖、关节不再疼痛，走路时双腿有力。
看到自己和妈妈的巨变，姚晔希望把这套方法带给更多女性，她拿下NASM美国运动医学会的教练认证。
她开设上百场线下课程，没想到场场爆满，不断加开，迄今帮助10000+女性成功练出不反弹的S曲线身材。
她名声大躁，受邀到央视《中国节拍》、辽宁卫视《最炫东北人》等电视节目，现场带跳燃脂舞；还成为各大健身机构，Nike、Adidas等运动品牌的签约代言人。
随着口碑传开，学员暴增，就算姚晔没日没夜的上课，也教不过来。于是在朋友建议下，她决定开设线上课程。
通过半年多的打磨，2个月内测，结合10000+学员真实案例，打造出这门《暴汗燃脂舞》。
12节超清视频 3大阶段训练
另赠价值388元吃瘦食谱
姚晔真人出镜 动作逐步拆解
带你精准发力 直击顽固脂肪
练出前凸后翘的S型性感身材
仅需：99元
立即获取“变瘦”秘籍
（课程可永久回看）
为了求证燃脂舞的瘦身效果，我们找来了几位真实用户，听听她们的反馈：
@40岁妈妈，王文婷
因为年纪较大才怀孕，产后恢复不好，身材走形严重，试过各种减肥方法，每次减一点就反弹，特别奔溃。
接触到姚晔的燃脂舞，本以为又要开始新一轮“虐待”自己。没想到动作简单，看似舒缓却十分有力，10分钟跳完，出汗很多超爽！
练了2个月，我的体脂率减少10%，体重减了近20斤，终于瘦出腰线，还解决了运动时关节疼痛的问题。
@32岁上班族，邹乐乐
我天天坐办公室，胖到去游泳都不用带游泳圈了，没时间运动，零运动基础。
后接触姚教练的燃脂舞，我每天只需抽出10分钟，看视频跟练。从初阶开始，一步步增加难度，我的体能越来越好。
体脂率降低13%，体重减到90斤。终于从一个肚子大，双下巴的大妈，瘦成V字脸、小蛮腰的少女。同事都夸我，越看越年轻，抓着我问减肥秘籍哈哈。
@30岁红酒销售，张伟文
从小就是易胖体质，做销售的时候又避免不了喝酒，很快喝出了啤酒肚。
后来老婆带我跟姚老师跳燃脂舞，没想到不到一个星期体脂降了5%，看着肚子小一圈；2个月下来就瘦了20多斤，腹肌都练出来了。
从20多岁的上班族，30、40岁妈妈，50多岁阿姨，到中年啤酒肚大叔，他们全都跳瘦了！
所以说，只有跟对人，用对方法，减肥才能事半功倍。
当然啦，你可以选择跳尊巴全身瘦，HIIT燃脂，普拉提塑形，瑜伽拉长肌肉线条等等。
然而这些效果，帕梅拉燃脂舞都能带给你。
每天10分钟，降低脂肪含量，增加肌肉含量，让你肉眼可见瘦几圈，且瘦而不柴，练出有肌肉线条感的S型曲线。
课程分阶进行，0基础也能快速适应
如果你也遇到
身材走形，肚子越来越大；
虎背熊腰，看起来又壮又老；
手臂、大腿长肉多，松软肥大；
吃的不多，却不断长胖；
想瘦但关节不好，不能剧烈运动......
那么，这门专为亚洲女性编排，中低强度的《帕梅拉燃脂舞》，就非常适合你。
融合尊巴有氧、HIIT燃脂、HICT塑形、tabata持续瘦的优势，加入舞蹈元素，让减脂增肌塑形，一步到位！
请你闭上眼睛，想象一下
你身材傲人，试衣服时只穿S码；
你尽享美食，怎么吃都不胖；
你的好身材，让身边朋友羡慕不已；
你的性感S身材，让老公爱不释手；
将来的你一定感谢，此刻选择变美的自己。
不用苦哈哈节食，不用疯狂运动
每天10分钟，练出完美曲线
12节超清视频 3大阶段训练
另赠价值388元吃瘦食谱
姚晔真人出镜 动作逐步拆解
带你精准发力 直击顽固脂肪
练出前凸后翘的S型性感身材
仅需：99元
立即获取“变瘦”秘籍
（课程可永久回看）